Cambios

Según las interpretaciones que algunos hacen de los mayas, hoy se acaba el mundo. Más bien es el comienzo de una nueva era.En mi se ha cumplido la profecía...
Demos la bienvenida a un nuevo ciclo, saludemos al sol para que nos ayude a producir ese cambio que tanto necesitamos y confiemos en un presente que revolucione a la humanidad hacia un futuro mejor. Feliz navidad y próspero 2013 a tod@s!!

El diván de la luna

No tienes que prometerme grandes cosas… me bastaría si sólo te sentaras conmigo un rato y me ofrecieras pequeñas historias.

Cuéntame...háblame de lo que te importa realmente que yo estoy detrás de ti, en el diván de tu luna creciente.

 

Cierra los ojos y se tú mismo. Deja fluir esas percepciones que tienes de tu mundo y vamos hacerlas presentes para que te des cuenta de cómo son realmente.

Mueve tus labios que yo te enseñaré a nombrar sentimientos enquistados en el tiempo, en esas noches tan duras y tan frías que dejan bloques de hielo en el alma.

Te ayudaré a derretirlos si te vas dando cuenta de las emociones que te acontecen en el día y las escupes. Al principio cuesta pero después te dejan más tranquilo, más limpio para llenarte de sabiduría.

 

¿Sabes? He conseguido una máquina que filtra los rastrojos negativos de tu corazón. Si, me he dado cuenta que están muy contaminados y solo necesitan que lo canalicemos hacia lo real y lo que te hace bien, lo más adecuado para ti en estos momentos.

Pero yo sola no puedo, necesito tu voluntad, tu querer, tu poder. Esas ganas de quererte para luego querer a lo demás, esa lucha por vivir y no sobrevivir, esa esperanza de volver a la otra orilla dejando atrás tierra pasada.

Ahora levántate de tu luna y sal a comerte la noche. Su luz te guiará en los senderos más oscuros, estés donde estés. Estás preparado para sentir la vida con sus dos caras, para enfrentarte a las adversidades y sus puñales de dolor y a los hermosos momentos de algodón que hay entremedias de todo esto.

Porque así serás verdadero y partirás feliz con tu mochila de viajero incansable. La luna te sonríe.

Siempre nos quedará París

Capital gala en diciembre,
nieva copos de Sena bajo nuestros pies,
y  un deseo de fuego para siempre
gritado desde la torre Eiffel.

Notre Dame misteriosa
susurra gárgolas al viento
que vuelan junto con pétalos de rosas
hacia esos campo Elíseos de ensueño.

El arco del Triunfo persigue
nuestra historia especial,
mientras pintores en el Sacré Coeur escriben
retratos de almas con un toque magistral. 

El Louvre atrae laberintos
de arte donde descansa nuestra sed,
hambre de conocimiento compartido
junto al amor y la psique del revés.

Un crepe en el barrio Latino,
un beso en las aceras de Montmartré,
noches eternas en las alas del destino
que nos envuelve en la cama de un hotel.

Hoy, día cinco de este mes,
mi recuerdo cabalga en este poema
nostalgia de un ayer
donde nos prometimos un lema:

"Siempre nos quedará París"

Marco

Mil deseos en un ser,
Amor transformado en un bebé.
Regalo de un proyecto de vida,
Cálida semilla en el vientre
Orgulloso de quien te vió nacer.

Siempre estuviste ahí,
Al alba del amanecer sutil.
Barquito velero errante
Buscando un sol brillante
Al atardecer de un llanto
De hermoso canto.
Imán de todas las miradas,
Nilo de agua sagrada
Invade tu pequeña alma.

Bondadoso eres al compás
Armonioso de tu ademán
Impredecible de tu sonajero,
Liberando tu risa
En los brazos de un beso.

Y se oye un "te quiero",
mientras te piden un deseo...
Mamá y papá te cuidan,
no tengas miedo.

Recuerda esta historia...

Hoy os dejo una historia de vida, de saber priorizar, de completarla en busca del bienestar y la concienciación de que todas las cosas que forman parte de nuestro mundo son importantes para la consecución de nuestros proyectos y metas:

 

 

"Un profesor de Filosofía, sin decir palabra, tomó un frasco grande y vacío de mayonesa y lo llenó con pelotas de golf.

- ¿El frasco está lleno?, preguntó a sus estudiantes.
- Sí, contestaron todos.

Tomó una caja llena de canicas y la vació dentro del frasco, llenando los espacios vacíos entre las pelotas de golf.

- ¿El frasco está lleno?, preguntó a sus estudiantes.
- Sí, contestaron todos.

Luego tomó una caja con arena y la vació dentro del frasco, llenado los espacios vacíos.

- ¿El frasco está lleno?, preguntó a sus estudiantes.
- Sí, contestaron todos unánimemente.

Agregó 2 tazas de café, llenando los espacios vacíos entre la arena, provocando la risa entre sus estudiantes. Cuando las risas se terminaron, el profesor dijo:

- Este frasco representa LA VIDA. Las pelotas de golf son las cosas importantes. Aquellas, que aún si todo lo demás lo perdiéramos y solo éstas quedaran, nuestras vidas aún estarían llenas. Las canicas son las otras cosas que importan y la arena es todo lo demás, las pequeñas cosas.

- Si ponemos la arena primero en el frasco, no habría espacio para las canicas ni para las pelotas de golf. Lo mismo ocurre con la vida. Si damos todo nuestro espacio y tiempo a las cosas pequeñas, nunca tendremos lugar para las cosas realmente importantes. Ocúpate de las pelotas de golf primero, después de las canicas… el resto es sólo arena.

- Profesor, ¿qué representa el café?
- Qué bien que lo preguntas… Sólo es para demostraros que, por muy ocupada que parezca la vida, siempre hay lugar para un par de tazas de café con un amigo."

El amor por uno mismo

Hoy vamos a emocionarnos de la forma más intensa y más positiva que puede haber. Vamos a sentir amor por uno mismo...

 

Y como experiencia real e intensa, sólo puede darse en el presente, aquí y ahora. Mírate al espejo y dime que ves. Más allá de tus ojos está tu alma...

 

Respira y tómate tu tiempo. Es importante que te vayas descubriendo poco a poco, lentamente para disfrutar de lo que estás admirando. Ten cuidado con lo que te dices ya que eres lo más importante, eres el motor de tu vida y el ser que te va a incitar a seguir en el camino.

 

Tus consejos guiarán la forma de aceptarte y de ser consciente de tus virtudes y tus defectos. Sin ellos no serías TU...que pena que no te reconocieran... Búscate y descubre a la persona que eres, no la que quieren que seas y te proponen una y otra vez como lo normal.

 

Identifica todas tus cualidades y tus limitaciones para poder adaptarte a tu presente y a esas circunstancias futuras que van cambiando y que nos hacen evolucionar como personas. Con la consecución de metas que te propongas puedes generar nuevas ilusiones y retos sorprendentes.

 

No te mientas, se sincero, pídetelo a ti mismo y siempre con los pies en el suelo y la cabeza en las nubes... Determina tus pasos, esos movimientos que tienes que hacer para llegar a ese lugar que deseas comprobando lo logrado y analizando lo que te hace falta aún por alcanzar.

 

Claro que te vas a encontrar con tus miedos y temores. Son los enemigos de tu seguridad, de tu autoestima, de tus sueños... Hazles frente, míralos a la cara y conócelos. Sólo así podrás vencerlos ya que son desafíos que te harán más fuerte y perseverante en tu lucha para después descansar plácidamente en tu victoria. Y cuando vuelvan, estarás más preparado y seguro para poder solucionar ese problema con mayor precisión.

 

Transforma esos patrones heredados que tanto mal te hacen. Modifica todo aquello que te perjudique y te quite libertad. Expresa en voz alta todas aquellas cosas que un día la sociedad te impuso como lo correcto y cámbialas por ideas más adaptadas a ti, a tus circunstancias y a tu manera de vivir.

 

No hay alivio más grande que comenzar a ser desde la libertad. Así automáticamente aprenderemos a querer a los demás tal y como son. Porque ese es realmente el valor de las personas, el gran tesoro del universo que tan descuidado está en ocasiones por uno mismo.

 

Adéntrate en tu interior para retomar la razón de tu existencia y tu papel en esta historia de vida, en la tuya, donde te encontrarás con los que quieres estar y podrás experimentar el amor eterno.

Espejito, espejito...¿soy o no soy? Esa es la cuestión que hoy merece tu atención. ¡Qué orgullosa estoy de ti!

 

 

Ahora tú

Una reseña del libro "Bajo la misma estrella" me ha hecho escribiros una serie de pensamientos sobre el tiempo y cómo lo vivimos.
Yo creo en el ahora ya que es lo único que se con certeza.El pasado forma parte del album de mis experiencias y el mañana es incierto y completamente sorprendente.
Y ahora te encuentras leyéndome, tal vez en el momento preciso para averiguar tus prioridades en la vida.

En este preciso instante, si nuestros sentidos están puestos en el presente, puede que nuestros segundos se cargen de un giro impredecible que nos haga valorar las cosas que siempre hemos querido ser, hacer y sentir. Y sin dolor, ¿cómo conoceríamos el placer? Pero la existencia del brócoli en ningún caso afecta al gusto del chocolate...
Solemos echar la culpa a lo de fuera, a lo demás, a las circunstancias sin contar que somos nosotros mismos los que nos limitamos y nos hacemos daño.

Hoy quiero escribir lo que el ayer no me dejó: dibujar hoy alas para un mañana. Es ese instante que tenemos que aprovechar para ser felices aunque no estemos pasando la mejor de las rachas porque siendo conscientes de donde estamos, que sentimos, el por qué sentimos así, nos va a ayudar a pasar a la acción, al si o al no, a irme hacia la izquierda o hacia la derecha con plena seguridad, a disfrutar del momento.
No podemos escoger algunos acontecimientos agrios, duros que nos vamos encontrando por el camino pero si podemos escoger cómo vamos a vivirlos y cómo vamos a afrontarlos.

Termino este escrito con una frase de este libro: "No puedo expresar lo mucho que te agradezco nuestro pequeño infinito. No lo cambiaría ni por el mundo entero. Me has dado una eternidad en estos días contados y te doy las gracias."
Doy las gracias a todas aquellas personas que están AHORA conmigo,en la cercanía y en la distancia pero que me aportan una mirada infinita cuando busco una conexión especial, la mía, la nuestra, sin buscar las perfección, encontrando lo que necesito para seguir mi camino y mi oportunidad. Aunque mi destino esté escrito TU has hecho cambiar mi manera de vivirlo.
 

El mar me llama

Las olas me susurran que hoy la brisa, despeinará mi pelo ondulado,
y que el atardecer tiene prisa por rozar mi piel antes de que se extinga
los últimos rayos dorados.
Cuando te recuerdo, se me dibuja una sonrisa,
la sonrisa eterna de tus acantilados.

Sueño con playa en calma y su luna en el cielo...
Mientras, el asfalto me recuerda que sigo en la ciudad latiendo.
¡Ay!, que ganas tengo de sentirte de nuevo en tu arena y en tus olas.
Que bien me vienes porque me arropas
y me adormeces en tus brazos en forma de costa.

Y entre  tu recuerdo y la realidad, navega nuestro barquito velero
hacia el horizonte de una bola de fuego,
que me lleva a creer en tu pecera abierta en libertad
que contiene esa botella de sal
con  un mensaje diciendome: "Vuelve al mar".

Somos agua

Hoy el amor se ha transformado en vapor de agua...

Formemos entonces una escalera

y subamos a esa nube donde se divise la eterna primavera,

mientras nuestra piel se funde ambigua

encima de los tejados de la ciudad eterna.

La condensación nos mantiene aislados

en el rincón del cielo más lejano,

entre estrellas deslumbrantes y aviones plateados

que nos llevan a la realidad que soñamos.

Te pregunto si nos lloverá algún día

y aguantaremos la gota fría...

me respondes que seguiremos siendo agua,

aunque el invierno llegue y nos convierta en hielo...

no olvides, niña, que nuesto deseo

nos derretirá desde lo más alto

en ríos en curso hacia el océano Atlántico.

Somos agua, siempre agua, en diferentes estados pero el mismo alma...

El punto ciego

Es la historia que en algunas ocasiones se repite en personas delicadas, frágiles por sus circunstancias, seres humanos llenos de sensibilidad donde se crean un mundo particular, un mundo hecho a medida de positivismo pero de falsa realidad. Y una cosa es lo que nos gustaría que pasara y otra muy distinta es lo que pasa de verdad.

Y ¿que ocurre cuando se vive al margen de la realidad? Puede ser que no aprendamos de los errores, de las dificultades, de las posibles soluciones y sin darse cuenta llega la autodestrucción,se llega a un punto ciego...

Haciendo una comparativa,en la parte posterior del ojo, tenemos una zona que carece de terminaciones nerviosas y no registra las variaciones luminosas que llegan del cristalino, con lo cual se pierde información que va dirigida a nivel cerebral. Es por eso que se llama punto ciego y es lo que ocurre cuando se tiene dificultad para ver las cosas tal y como son psicologicamente hablando.

Los puntos ciegos son eficaces para mentes hipersensibles al sufrimiento y proporcionan consuelo pasajero a los miedos. Es un descenso de la conciencia para protegerse de la ansiedad pero esa ansiedad en ocasiones es necesaria para alertarnos del peligro y empezar a comportarnos de tal manera que nos ayude a salir del bache.

Imaginemos que la vida es una rotonda,ésta tiene la función de repartir el tráfico dentro de un cruce de caminos...En algunas ocasiones de la vida, tenemos que dejar una dirección para coger otra y cada rotonda que nos encontremos en el asfalto de la vida, va a ser distinta en su salida.

No se puede aprender y evolucionar si no prestamos atención a esas cosas oscuras que aparecen a lo largo de la vida y que en estos casos se apartan para no sufrir pero es que el ser humano  va evolucionando gracias a las experiencias vividas, asumidas y maduradas. A veces, en esa rotonda, ¿quién no ha dado más de una vuelta para aclarar las ideas en cuanto a la dirección que tiene que tomar? Hay que prestar la atención justa para obtener la información correcta y así buscar la salida que mas se ajuste a ese camino actual. Pero, ¡cuidado!, sin producir un "atasco vital" ya que corremos el riesgo de colapsar la rotonda y que los demás no puedan circular adecuadamente. Si se permanece constantemente en la rotonda, no se llega a ningún destino, a ninguna solución y las responsabilidades familiares, laborales,etc no se llegan a cumplir.

William James(filósofo estadounidense y fundador de la psicología funcional) dice que la experiencia de cada uno es aquello a lo que se está dispuesto a prestar atención. ¿Dónde está entonces el límite? ¿Qué es lo mas saludable y adecuado cuando se tiene un problema? ¿Vivir en los mundos de Yupi o regodearnos en el dolor?

Pues ninguna de los dos extremos, busquemos el equilibrio:el valor de buscar la verdad y llevarla a la conciencia es el primer paso para afrontar situaciones que a veces son realmente duras pero necesitan de una activación o bien para solucionarlas o bien para adaptarlas a las circunstancias de cada uno.

Volver a retomar el camino al mundo real, sintiendo y dándole el valor necesario a pesar de que el trayecto pueda ser duro, es la salida que mejor se adapta para llegar al destino que queremos, que soñamos y que proporciona la calma y la estabilidad que toda persona desea.

La cigüeña Primavera

En la vida de cualquier persona existen deseos, proyectos, ilusiones que hacen que todo sea más completo, más perfecto… y ahí están los hijos, desde el principio, en nuestras mentes, en nuestras almas y en nuestros corazones.

Tu cordón umbilical estaba unido a nuestro destino, desde el momento que te concibieron, desde el momento que fuiste formado, desde el instante que llegaste al mundo. Existía una conexión invisible entre Bulgaria y España, un lazo de unión que no sabías que había hasta que fuimos a buscarte en el lomo de la cigüeña llamada Primavera.

Cuando viste a la cigüeña por primera vez, rompiste tu pulsera blanca y roja y la ataste a un árbol. Desde entonces formas parte de esta familia, desde ese momento el sol siempre está en nuestro hogar, desde el principio eres un Almaza-Pérez.

En ocasiones, la cigüeña no acierta en dejar la semilla del bebe en la barriga adecuada porque está cansada y no tiene fuerzas para llegar a su destino. Eso fue lo que sucedió contigo. Así que no creciste dentro de mi barriga sino que lo hiciste dentro de mi corazón. La cigüeña ha estado esperando paciente a volar por tierras búlgaras cuando la abuela Marzo así se lo indicó. Era el momento de hacerlo…

Fue un embarazo de “elefanta”…las elefantas tiene un periodo de gestación de 25 meses, es muy especial. Por eso, en ese periodo de espera, mama iba tejiendo poemas, papá se encargó de comprar una habitación de sueños y tu hermana  realizó canciones de juegos y besos.

Íbamos preparando poco a poco la cestita para tenerlo todo listo a tu llegada para que te sintieras lo mejor posible.

Ese día, Baba Marta estaba contenta de haberte  encontrado, de habernos unido y  formar una familia. La verdad es que había interpretado muy bien un mapa que había encontrado como pista para averiguar tu paradero y una señal: un lazo blanco y rojo atado a un árbol cerca de una casita de chocolate. Avisó a la dueña de la casita donde te acogieron por un tiempo, guardándote como un precioso tesoro, un tesoro que brillaba mas que ningún otro y les comunicaron la buena nueva…:”La cigüeña Primavera por fin ha encontrado a los papas y a la hermana de esta preciosa criatura…”-confirmó Baba Marta a la dueña de la casita de chocolate. La dueña de la casita se sintió por un lado feliz por el encuentro y por otro lado, triste  porque su bien más preciado iba a decirle adiós. Pero era un adiós lleno de descubrimientos, de cambios, de emociones, de una nueva vida, una vida en familia.

Y así fue como Baba Marta sacó de su cesta una rosa muy especial…de sus pétalos salió un gran arco iris que nos sirvió de puente para poder atravesar el largo camino que separaba a España de Bulgaria. Dejábamos atrás un país que llevaremos en el corazón y donde siempre estarán tus raíces, un país donde nos perdimos entre los Balcanes, el mar negro y el sonido del viento cirílico para encontrar la más bella flor: TU.

Nos deslizamos por ese tobogán de mil colores hasta llegar a nuestro hogar,  un sitio diferente para nuestro pequeño “tesoro”, una casa aun por adaptar pero llena del mejor presente: Una familia, esa que siempre ha formado parte de ti y ahora te vamos a permitir sentirla unidos por el tiempo y tu existencia. Y un gran cartel de bienvenida que dice:

“Hogar de los Almaza Pérez, casa indestructible y fuerte que está sostenida por estos cuatro pilares: Un papá con valores, una mamá llena de ilusiones y dos hijos: la hermana guía y el pequeño futuro.”

Семейство ALMAZA PÉREZ

Добре дошли, малко съкровище.

La eternidad del amor

Sentir que ayer te perdi en la ausencia de un momento,

es vivir ahora, minuto a minuto, tus besos,

a fuego lento...

Hoy mi amor es grande,

grande como esta larga tarde

de invierno cálido que arde...

Mañana divisaré por la ventana

el futuro del viento que me lleve al azul de tu cielo.

Es allí donde nuestro amor será eterno.

El Ocupa Intestinal

En un sueño gris,

Desperté asustado,

Temblando me vi

Al no saber que me estaba pasando.

Después llegó la emoción oculta,

Del dolor que sepulta

El vómito de mi ira,

Que goza con mi tensión felina.

Mientras, mi vientre débil,

Se cobija en la historia

Que se presenta hostil

En mi cabeza como una noria.

Todo lo veo negro

En mi lejano blanco,

Porque mi ego

Está muy flaco.

Pero llega la aceptación

De vivir tal y como soy.

Recomponiendo las piezas de la razón,

Tomando decisiones voy.

El ayer pasó

A la nostalgia,

Mañana lucharé por un futuro mejor,

Pero hoy te acepto, Crohn,

Como mi invitado de honor.

Sé quien eres,

Sé que quieres,

Me adaptaré como un guante,

A tus caprichos intestinales.

El próximo día marcharás,

Seguiré con mi vida normal.

Cuando vuelvas, avísame,

Para cuidarte otra vez,

Como el ocupa informal

Que regresa por navidad.

Nana para Judith

Judith...
Siempre pienso en ti...
Cerraré la ventana,
Te cantaré una nana,
Para que puedas dormir.

Judith...
Los besos que te dí,
Los soñarás mañana,
Cómplice con la almuhada,
Los podrás revivir.

(Estribillo)
Calma ya, duerme así, mi Judith,
Hasta el alba.
Se feliz, niña si, duerme así,
Siente tus alas,
Que vuelan, ea, ea,
Hasta tu cama.

Judith...
Siempre pienso en tí...
Mi niñita del alma,
Melodía de calma,
Susurraré sin fin.

Judith...
Mamá ya está aquí...
Mi hijita del alma,
Arroparé con la sábana,
La luna del jardín.

(Estribillo)

La Gemma de hoy

Alcanzando un nuevo ciclo,
Me tiro de cabeza,
Hoy que cumplo 35,
Mostraré mi nobleza.

Hoy seré solo yo,
Reflejo de la proeza,
De llegar a tu corazón,
Con una sonrisa y sin tristeza.

Sólo entonces existiré,
Cuando sople todas las velas,
Sólo entonces diré,
Que ha llegado la nueva...

(Estribillo)
Gemma,Gemma,Gemma.
Gemma,Gemma,Gemma,
La Gemma de hoy,
La Gemma de hoy, hoy ,hoy.
Sin ninguna pega,pega,pega,
Celebro mi fiesta,fiesta,fiesta,
La Gemma de hoy,
La Gemma de hoy.

He llenado la casa de amigos,
De ilusiones y regalos,
Que recibiré con un guiño,
Gracias a este cumpleaños.

Hoy seré sólo yo,
Demostrando mi firmeza,
Que me dió todo tu amor,
Sin condiciones ni indirectas.

Sólo entonces existiré,
Cuando sople todas las velas,
Sólo entonces diré,
Que ha llegado la nueva...

(Estribillo)
Escuchar fragmento

Me llamo Judith

10 años atrás llegué,

Pequeña y fuerte a la vez,

Mis ojos decían quiéreme...quiéreme.

Tranquila y buena yo seré,

Rebelde y loca bailaré,

cantando melodías, soñaré...soñaré.

Ahora que me hago mayor,

Siento más esa pasión,

De vivir en tí,

De gritar al fin,

Mi voz...

Me llamo Judith,

Soy muy feliz

Aquí...

En  mi corazón,

Golpea el amor...

Toc, toc,toc, toc...

Tu regalo está en mi son,

Salsa, pop o rock and roll,

Que me da alegría,

Que me da la vida,

Y mucha emoción...

Me llamo Judith,

Un Octubre nací

en Madrid...

En esta canción,

Toco el tambor,

Pom,pom,pom,pom..,

Mi sorpresa es tu ilusión,

Que refleja mi interior,

Que me sube arriba,

En forma de risa

Y una explosión,

De color...

Soy flamenca, ya lo ves,

El ritmo llevo en los pies,

En tus manos creceré, creceré...

Con las velas pediré,

Que no deje de nacer,

En mi el amanecer, el amanecer...

Y ahora que me hago mayor,

Siento mas esa pasión,

De vivir en tí,

De gritar al fin,

Mi voz...

Estribillo.

La abuela Lola

La abuela Lola

partió en un sueño de rosas,

entre cantares y morerías

de un barrio de Córdoba.

Se fue cuando ella quiso,

anunciando con bordados de hilo,

puntadas de palabras que advertían,

su salida hacia una nueva vida.

Esa mujer casi inmortal,

existirá en mi recuerdo de cristal,

reflejo de un reloj que va deprisa,

de las horas simétricas de su ritual.

Fuente-Obejuna llora

la muerte de mi abuela Lola;

102 años vividos como una señora,

37 momentos que tendré en la memoria.

"Tus hij@s, tus niet@s y bisniet@s no te olvidan,

porque en en tu historia seguirás viva

como " La Rebolla" que desde el cielo nos guía.

Francisco Javier

El llanto al nacer,

Llamó a Francisco Javier,

Que liberó la ilusión

Del futuro eslabón.

Su padre sonrió

Al ver su rostro hermoso;

Su madre le acurrucó

En sus brazos mimosos.

Ya se te ve dormido

En el alba de un suspiro;

Navegas en tu barquito,

Hacia sueños infinitos.

El agua bendita,

Resbala en tu pelo,

Que tu nombre acredita,

Desde lo mas alto del cielo.

Talavera de la Reina en tu mente,

San Sebastián de los Reyes te siente;

En sus corazones te venera

Y dan la vida entera.

 

Lucía

Linda sonrisa de Abril,

Umbral de alegres deseos,

Cuerpo de luz sutil,

Iluminan sueños placenteros,

Al este de tu perfil.

Amaneces en tierras murcianas,

Lugar que te vio nacer,

Mientras tu sangre catalana,

Anhela tus ganas de crecer,

Zambullida en el Guadiana,

Alma extremeña del ayer.

Niña chiquita,

Azul cielo te cobija.

Vaivén de abrazos,

Arropan tu regazo;

Risa cascabelera,

Rima de un poema con

Olor a primavera.

Enlace Mª Angeles y Juanma

¡Silencio!

El amor entra,

Blanco penetra

En la iglesia con paso lento.

¡Silencio!

La luz los envuelve,

Sus miradas crecen

En esta fecha para el recuerdo.

¡Silencio!

Sus palabras bellas,

Con un si quiero sellan

Su unión al viento.

¡Silencio!

Los novios se casan,

Con un tierno beso se abrazan,

Ponen la alianza en sus dedos.

¡Aplaudan!

Por su felicidad infinita

Por esta pareja tan bonita:

M Ángeles y JuanMa.

Sigo en tu después

Hoy mis pulmones están llenos

de vientos de amor

que transportan tus besos

como oxígeno al corazón.

Once años de historias

de recuerdos en el cielo

que suben a la memoria

cada noche en mi silencio.

En el aniversario del cariño

te ofrezco mis palabras

escritas desde el delirio

de una fiebre dorada.

Veo en tus ojos mi mañana

y en tus manos mi presente

que colma mi alma,

que alimenta mi mente.

1 de Julio en nuestro camino

sendero de distintas lunas

Huella de nuestro destino

clave de nuestra fortuna.

Y cada vez que te veo a mi lado

doy gracias porque sigo en tu después

en el espacio reservado

que pone el mundo a tus pies.

Y a punto de volverte a buscar

te encuentro de nuevo sonriente

descubriéndote al azar

bajo el sol naciente.

El sentimiento de culpabilidad en EII

La culpabilidad es un sentimiento  que se fija en sucesos pasados y por eso es una emoción que se aprende. Haces, dices o sientes algo que no es correcto porque así se te ha enseñado y por tanto uno comienza a sentirse incómodo en el momento presente. Se rompe una regla aprendida que se inculca como conductas no apropiadas y se traslada al momento actual.

Cada ser humano de manera consciente o no, tiene un conjunto de pautas enseñadas que marcan nuestro comportamiento. Es nuestro propio código moral que junto con las reglas de la sociedad las adoptamos como propias. Estas normas pueden anunciarse como: “no darás preocupaciones”, “debes ser competente o de lo contrario, no valdrás nada”, “estudiarás una carrera para tener un futuro exitoso de lo contrario no serás nada en la vida”,”debo buscar la aprobación de los demás”, “hay que buscar el perfeccionismo”,”llorar es de débiles”, etc.

Una vez que este contenido se establece en la mente, se desarrolla un proceso para garantizar su cumplimiento. Este sistema alarma cuando no se cumple una de estas normas y es cuando aparece el Remordimiento como señal de aviso. Comienza el malestar después de haber efectuado una acción que no era la aprendida. Existe una forma de culpa residual (memoria de la infancia, por ejemplo, “papa no te va a querer si no sacas buenas notas”) que nos alerta del no cumplimiento del código aprendido desde niños.

Un enfermo de Crohn o de Colitis Ulcerosa se siente en muchas ocasiones culpable de su enfermedad porque  piensa que va a ser una carga para los demás y además porque se tiene una información errónea sobre el origen de la enfermedad, como por ejemplo, que los enfermos son los que se provocan sus brotes (“he tenido que hacer algo mal para volver a tener un brote porque me dicen que con fuerza de voluntad, esto se cura”). Esto no es real, la causa de la enfermedad es desconocida. Esta enfermedad es imprevisible y aparece y desaparece como el “río Guadiana” y hasta el día de hoy es CRÓNICA. Hay factores que pueden empeorarla como es  la muerte de un ser querido, una ruptura sentimental, la pérdida de un trabajo o cualquier acontecimiento con carga emocional importante pero no es el origen de ella.

Cuando no se aceptan las realidades y las consecuencias de nuestras acciones, de forma natural se tiende a protegernos de cualquier situación que nos produzca daño, vergüenza o dolor. Es por eso que a veces echamos las culpas a los demás como cuando éramos niños y rompíamos algo y decíamos que había sido el hermano o  un amigo que jugaba en esos momentos con nosotros.

Hay familiares de enfermos y enfermos que por no aceptar la enfermedad no hacen otra cosa que culpabilizar a los de su alrededor por estar así y chantajean una y otra vez al que tienen al lado para protegerse de la realidad que tanto les duele. Esto se denomina Culpa Relacional, es decir, “el si tú hicieras un esfuerzo, tuvieras la voluntad de, me quisieras, me dijeras…” es una manera de que el otro esté pendiente de lo que uno espera y aparece la culpa de no llegar a ser lo que se esperan de él/ella. Otros al contrario, se sienten culpables de que su hijo/a tengan la enfermedad sin ningún razonamiento que lo sostenga ( por ejemplo:”no le he alimentado bien”,” lo habré contagiado, estará en mis genes…”).

También está la culpa por compasión, es decir, sería una manera de ganar la compasión  de la gente para que así estén pendientes de uno/a: “Si no pueden entenderme y respetarme por mi mismo pues entonces les daré pena”.

Y la culpa auto-impuesta es la que tendemos los enfermos de EII a desarrollar cuando se infringe alguna norma que uno mismo ha creado. Por ejemplo, el que se impone la norma de no comer un alimento en concreto y el día que lo come siente unos remordimientos terribles pensando que después vendrá la diarrea o el dolor de vientre. También se piensa en que no se puede hacer ejercicio físico porque se te pueden "romper los intestinos". Es una información totalmente irracional, sin basarse en un consejo médico o de un especialista.

Hay estrategias muy eficaces para eliminar estas culpas de nuestras vidas:

·    Ser consciente de que el pasado ya pasó y no se puede cambiar. El pasado no podemos modificarlo, sientas lo que sientas con respecto a él. El sentimiento de culpabilidad no borrará el pasado ni hará que yo sea otra persona (en este caso sana y sin EII). Esto ayudará a diferenciar la culpabilidad del conocimiento que puedes sacar del pasado, solo puedes hacer las cosas diferente “hoy”. Si soy enfermo de crohn o colitis, lo soy, no lo puedo cambiar. Hoy haré  lo que sé que es bueno para mí para mejorar mi estado de salud pero seré consciente que tengo una enfermedad crónica (para siempre).

·    Comienza a aceptar en ti mismo cosas que tú has escogido pero que a cierta gente puede disgustar. Sabes cuáles son tus limitaciones y lo que puedes hacer. Aprende a ser asertivo, a respetar a los demás y a enseñarles que también te tienen que respetar en tus decisiones (eres el único responsable de tus acciones).

·    Enseñar a las personas que están en tu vida a no hacerte sentir culpable por cosas que no eres o no puedes conseguir. Informarles de en qué consiste la enfermedad y su evolución. Podrán entenderte mejor y no exigirte cosas imposibles.

Esto te hará vivir la enfermedad como algo natural de tu presente y el de tu entorno (brote-momento asintomático), tomando medidas equilibradas y no dramatizándola. Hay que desmitificar la enfermedad y normalizarla como algo que forma parte de nosotros en algunos momentos.

·     La culpa es una reacción personal, es decir, nosotros tenemos el poder de controlarla si hemos entendido el mecanismo que las produce analizando que es lo que hace que te sientas así y cambiando los pensamientos irracionales que la generan.

Solo mediante un análisis de por qué uno se siente así, se podrá solucionar este malestar que tanto incide en la EII. Hazte estas preguntas:

1.   ¿Cuál es la razón de que me sienta así? Hay que identificar el por qué me siento culpable de tener esta enfermedad, basándonos en hechos reales, no en pensamientos, deseos o imaginación.

2.  ¿Quién es el /los responsable/s de lo que me está sucediendo? Hay que buscar si existe factor/es que pueden estar involucrados en lo que está pasando.

3.   ¿Cual es mi código moral? Averigua posturas que tú has elegido o te han impuesto, es decir, analiza cual es el tipo de culpa que tienes.

4.   ¿Puedo hacer algo por remediarlo? Si es que SI: hazlo; si es que NO: aceptarlo como algo que no tiene solución en la actualidad pero se puede mejorar.

5.  ¿Qué me estoy perdiendo del presente por culpa de la “culpa”? Saber cuáles son tus bloqueos en el presente a consecuencia del pasado.

Hay veces que se tiene un nivel de exigencia muy alto para los demás y para uno mismo y se piensa más en lo que falta por hacer que  en lo realizado. Esto recae de nuevo en la culpabilidad sin pensar que las cosas se hacen sin más, sin añadir la perfección en ellas. Normalmente culpabilidad y auto estima van relacionadas: “si yo te gusto, todo está bien pero si yo no te gusto es que hay algo en mi que no es correcto”.

Las personas tenemos diferentes puntos de vista y hay veces que proyectan sus frustraciones y sus deseos en nosotros. Aceptarse como uno es y aprender de los errores para vivir mejor en el presente será de gran importancia para dejar atrás esa culpabilidad que tanto malestar ocasiona.